လူသိနည္းတဲ႔ သႀကားရဲ႔ဆိုုးက်ိဳး ၁၀ မ်ိဳး

ျမန္မာႏွလံုုးေဖာင္ေဒးရွင္း ဒီတစ္ပါတ္ က်န္းမာေရးသတင္းေတြထဲမွာ သႀကားဟာ အဆီထက္ကိုု အႏၱရာယ္မ်ားတဲ႔အေႀကာင္းေတြ ေတာ္ေတာ္ေလးပါပါတယ္။ အဲဒါေႀကာင္႔ သႀကားလြန္လြန္ကဲကဲ စားသံုုးျခင္းရဲ ႔ ဆိုုးက်ိဳးအေႀကာင္း ၁၀ မ်ိဳးကိုု တင္ျပလိုုက္ပါတယ္။ 

 (၁)သႀကားက ႏွလံုုးကိုု ဒုုကၡေပးတတ္တယ္။
American Heart Association ရဲ ႔ အဆိုုအရ သႀကားလြန္ကဲစြာစားသံုုးျခင္းႀကာင္႔ ႏွလံုုးညွစ္ျခင္းကိုု ထိခိုုက္ႏိုုင္ျပီး ႏွလံုုးညွစ္အားနည္းေရာဂါ ျဖစ္ႏိုုင္တယ္လိုု႔ ဆိုုပါတယ္။

(၂)သႀကားက အဓိကအားျဖင္႔ ဗိုုက္ကိုု ရႊဲေစပါတယ္။
တကမၻာလုုံးမွာ အ၀လြန္တဲ႔သူေတြဟာ လြန္ခဲ႔တဲ႔ ႏွစ္ေပါင္း ၃၀ အတြင္း အဆေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား တိုုးလာပါတယ္။ ၂၀၁၀ ခုုႏွစ္က ျပဳလုုပ္ခဲ႔တဲ႔ ေဆးသုုေသနတစ္ခုုအရ ကေလးေတြမွာ သႀကားစားသံုုးမႈမ်ားတဲ႔အတြက္ေႀကာင္႔ ကိုုယ္ခႏၱာထဲက ကလီစာေတြ အဆီမ်ားလာျပီး ဗိုုက္ရႊဲေစတယ္၊ ေနာက္ေတာ႔ ႏွလံုုးေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေတြလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၃)သႀကားက တကယ္႔ကိုု အသံတိတ္လူသတ္သမားပါ။
ဆားနဲ႔ ေသြးတိုုးေရာဂါေတြနဲ႔အျပိဳင္ သႀကားက လူေတြကိုုသတ္ပါတယ္။ ၂၀၀၈ ခုုႏွစ္က လုုပ္ခဲ႔တဲ႔ ေဆးသုုေသသနတစ္ခုုအရ leptin resistance လိုု႔ေခၚတဲ႔ ေရာဂါကိုုရေစပါတယ္။ လူ႔ကိုုယ္ခႏၱာမွာ အစားစားတဲ႔အခါ Leptin ဓာတ္က အာသာေျပတဲ႔စိတ္ကိုု ျဖစ္ေစပါတယ္။ leptin resistance ရတဲ႔အခါ စားျပီးရင္းစားခ်င္ရင္းမိုု႔ အ၀လြန္ေစပါတယ္။ ၀လြန္းတဲ႔အခါ ဘာမွမသိပဲ ေရာဂါေတြကိုုရလာျပီး လူကိုု ေသေစပါတယ္။

(၄)သႀကားေႀကာင္႔ ကင္ဆာပိုုျဖစ္ေစျပီး၊ ကင္ဆာေႀကာင္႔ေသႏႈန္းကိုုလည္း မ်ားေစပါတယ္။
အူထဲမွာ သႀကားဓာတ္ေတြမ်ားရင္ β-catenin ဆိုုတဲ႔ဓာတ္တစ္မ်ိဳးထြက္လာျပီး ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကိုု အားေပးပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ အူမႀကီးကင္ဆာလိုုေရာဂါေတြမွာ သႀကားစားတာ မ်ားတဲ႔လူတာေတြရဲ ႔ ေသႏႈန္းက ပိုုျပီးမ်ားပါတယ္။

(၅) သႀကားႀကိဳက္တာ မ်ိဳးရိုုးလုုိက္တတ္ပါတယ္။
Ghrelin ဓာတ္မ်ားတဲ႔ သူေတြဟာ သႀကားနဲ႔ အရက္ကိုုပိုုစြဲတတ္ပါတယ္။ Ghrelin ဓာတ္က ကိုုယ္ခႏၱာကိုု ဆာေလာင္ေစပါတယ္။

(၆)သႀကားနဲ႔ အရက္ဟာ အသည္းကိုု ဒုုကၡေပးတာ အတူတူပါပဲ။
အရမ္းမ၀တဲ႔ လူေတြမွာေတာင္ သႀကားက အရက္နဲ႔အလားတူ အသည္းကိုု ပ်က္စီးေစပါတယ္။ သႀကားနဲ႔ အရက္ကိုု ကိုုယ္ခႏၱာက ေခ်ဖ်က္ရတဲ႔ နည္းလမ္းေတြက အတူတူပါပဲ။ (

(၇)သႀကားက ဦးေဏွာက္ကိုု ဒုုကၡေပးပါတယ္။
လြန္ကဲတဲ႔သႀကားဓာတ္က ကိုုယ္ခႏၱာက ဆဲလ္ေတြကိုု အိုုမင္းေစပါတယ္။ သႀကားအရမ္းစားတဲ႔ လူေတြမွာ သတိေမ႔ျခင္း၊ ဦးေဏွာက္အားေလ်ာ႔ျခင္းေတြ ပိုုျပီးျဖစ္တတ္ပါတယ္။

(၈)သႀကားဓာတ္က ေန႔စဥ္ စားသံုုးစရာေတြထဲမွာ ျပည္႔ေနျခင္း
သြားရည္စာေတြ အခ်ိဳရည္ေတြထဲမွာ သႀကားေတြ အမ်ားႀကီးပါပါတယ္။ ဥပမာ-Coke တစ္ဘူးမွာ သႀကား ၁၀ ဇြန္းေလာက္ပါ၀င္ပါတယ္။

(၉)သႀကားလြန္ကဲစြာစားသံုုးမႈေႀကာင္႔ အသက္တိုုႏိုုင္ပါတယ္။
၂၀၁၃ စစ္တမ္းတစ္ခုုအရ ကမၻာတ၀န္းမွာ တစ္ႏွစ္ကိုု ၁၈၀၀၀၀ ေလာက္ သႀကားစားသံုုးမႈ လြန္ကဲလိုု႔ ေသေႀကႀကရပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုုးနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါေတြေႀကာင္႔ ေသႀကရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁၀) သႀကားေႀကာင္႔ အ၀လြန္ေစပါတယ္။
ဒီအခ်က္က လူတိုုင္း သိႀကပါတယ္။သႀကားစားျပီးရင္ ဗိုုက္ျပည္႔တယ္မရွိပါဘူး။ အဲဒါေႀကာင္႔ အခ်ိဳေတြ စားျပီးရင္ အစားကိုု ထပ္ျပီး စားေစခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

Credit : ျမန္မာႏွလံုုးေဖာင္ေဒးရွင္း

Read More

“ဆား” ပြင့္ေလးရဲ ့အသံုး၀င္ပံု

“ဆား” ဟု ၾကားလိုက္သည္ႏွင့္တျပိဳင္နက္တည္း အျဖဴေရာင္ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းအ မႈန္ ့ေ လးေ တြကို မ်က္လံုးထဲျမင္ေယာင္လာကာ “ငန္လိုက္တာ" လို႔ သေဘာေပါက္ေလ့ ရွိၾ ကပါတယ္။ ဆားကို ဓာတုေဗဒနည္းျဖင့္ ခြဲျခမ္းစိပ္ျဖာၾကည့္ပါက၊ ကလို႐ိုက္အိုင္းယြန္း နဲ႔ ဆိုဒီယမ္အိုင္းယြန္းတို ့ေပါင္းစပ္ထားေသာ ဆိုဒီယမ္ကလို႐ိုက္သတၲဳဓာတ္ေပါင္းျဖစ္ ပါတယ္။ ဆား ကို အၾကမ္းျပင္းအားျဖင့္ (၁) ဆားၾကမ္း (၂) စားပြဲတင္ဆား ႏွင့္ (၃) အိုင္အိုဒင္းဆား ဟူ၍ ၃မ်ိဳး ခြဲျခားထားပါတယ္။ ပင္လယ္ေရကရရွိျပီး သဘာဝအတိုင္း မျပဳျပင္ရေသးတဲ့ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းရွတတရွိေသာ ဆားခဲၾကီးကို ဆားၾကမ္းလို ့ေခၚပါ တယ္။ အဲဒီဆားၾကမ္းခဲႀကီးမ်ားကို အေရာင္ ခြ်တ္ေဆးသံုးျပီး ျဖဴေဖြးသန္ ့စင္ေစ ကာ ၊ ႏူးညံ့မႈန္႔ညက္ေနေအာင္ စက္ျဖင့္ၾကိတ္ထားကိုေတာ့ စားပြဲတင္ဆား လို ့ေခၚပါ တ ယ္။ ဆားငန္ရည္ (သို ့) ဆားၾကမ္းကို အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ျဖည့္စြက္ကာ၊ အျဖဴေရာင္/ ပန္းေရာင္ /မီးခိုးေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ ဆားပံုေဆာင္ခဲ ေလးေတြအျဖစ္ ျပဳျပင္ထားတာကို အိုင္အိုဒင္းဆားလို ့ေခၚျပီး၊ သူကေတာ့ စားပြဲတင္ဆား ေလာက္မႏူးညံ့ပါဘူး။

သမိုင္းရာဇ၀င္မ်ားအရ၊ ကမၻာေပၚတြင္ ဆား ပထမဦးစြာ ထြက္ရွိေသာေဒသမွာ ရိုေ မးနီးယားႏိုင္ငံ Lunca ေဒသျဖစ္ျပီး၊ လြန္ခဲ့ ေသာ ၆၀၅၀-ဘီစီကတည္းကလို ့ ဆိုပါ တယ္။ အဲဒီကာလမ်ားမွာ ဆားဟာ တန္ဘိုးၾကီးရတနာျဖစ္လို ့ ဆား (၁)ေအာင္စ ဟာ ေရႊစင္ (၁)ေအာင္စ နဲ ့တန္ဘိုးတူပါတယ္တဲ့။ ေရွးယခင္ အိႏိၵယ ႏွင့္ ကိုရီီး ယား ႏိုင္ငံ မ်ားတြင္ ဆားဟာ လြန္စြာအဖိုးထိုက္တန္ ရွားပါးလို ့ ဆားေၾကာင့္ စစ္ပြဲ မ်ားျ ဖစ္ခဲ့ၾကပါသတဲ့။ ကမၻာ့ႏိုင္ငံအသီးသီးမွာ ေရွးယခင္ကာလကတည္းစလို ့ဆားကို ရိုးရာဘာသာ ေရး ထံုးတမ္းအစဥ္အလာမ်ားအရ တြင္က်ယ္စြာသံုးစြဲလာခဲ့ၾကတာ ယေ န ့ထက္တိုင္ေအာင္ပါဘဲ။ အီဂ်စ္မာမီးရုပ္ အေလာင္းမ်ား မပုပ္သိုးေအာင္ေဆးရည္ စိမ္စီမံရာမွာ ဆားကို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဂ်ာမနီႏို္င္ငံတြင္ ၾကင္စဦးဇနီးေမာင္ႏွံတို ့အ တြက္ မေကာင္း ေသာျဂိဳလ္ဆိုးမ်ား ပေပ်ာက္ရန္ အိမ္ခန္းေထာင့္မ်ားကို ဆားပံုထားၾ ကရပါတယ္။ ဂ်ဴးရိုးရာ Shabbat ဘာသာေရးအခမ္းအနား မ်ားမွာ ဆားနဲ ့ေပါင္မုန္ ့ျ ဖင့္ ဧည့္သည္ေတာ္မ်ားကို ဧည့္ခံေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ကက္သလစ္ဘုရားေက်ာင္း မ်ား မွာလဲ မေကာင္း ေသာအညံ့ဆိုးေတြ ေျပေပ်ာက္ဖို ့ ဆားလက္တစ္္ဆုပ္ စာပမာဏျဖင့္ ပုခံံုးရဲ ့ေရွ ့ဘက္ကေန အေနာက္ဘက္သို ့ပက္ေပးရ ပါတယ္။ ဂ်ပန္ႏို္င္ငံရွိ ဆူမိုန ဘ မ္းပြဲမ်ားမွာလည္း၊ ျပိဳင္ပြဲ၀င္မ်ားဟာ မေကာင္းေသာ ကံမ်ားေပ်ာက္ျပီးအႏိုင္ရေစ ဘို ့ ရည္ရြယ္ကာ ပြဲမစခင္ၾကိဳး၀ိုင္းထဲမွာ ဆားကိုစက္၀ိုင္းပံုသဏၭာန္ ဖ်န္းပက္ၾကပါတယ္။ အာ ရွတို္က္ႏိုင္ငံအသီးသီးမွာလဲ ထိုနည္း၄င္းပါဘဲ။ အထူး သျဖင့္ ကိုရီးယားႏိုင္ငံမွာ မေကာင္းဆိုး၀ါးမ်ားကို ေမာင္းထုတ္သည့္အေနျဖင့္ အေမွာင့့္္ပေယာဂ ပူးေနသည့္ သူကို ဆားျဖင့္ ဖ်န္းပက္ေလ့ရွိပါတယ္။

ကြ်န္္မတို ့ျမန္မာႏိုင္ငံမွာလဲ၊ ျမတ္စြာဘုရားရွင္လက္ထက္္ေတာ္ကာလကတည္းက ဆြမ္းပေဒသာပင္ လွဴဘြယ္ပစၥည္းတို ့တြင္ ဆားလည္း တစ္မ်ိဳးအပါအ၀င္ျဖစ္ ပါ တ ယ္။ ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ား ေရွးရိုးစြဲအယူအဆအရ၊ အိမ္သစ္တက္ ေသာေန ့တြင္ အိမ္ အ ၀န္းအ၀ိုုင္း တြင္း/ျပင္ သို ့ဆားပက္္ဖ်န္းေလ့ရွိၾကတာ ယေန ့ထက္တိုင္ေအာင္ပါ။

ကမၻာ့ႏို္င္ငံအသီးသီးမွာ ဆား ကို ဟငး္ခတ္ေပါင္ဒါမႈန္ ့အျဖစ္ မျဖစ္မေန သံုးစြဲလွ်က္ၾ ကသလို၊ ျမန္မာျပည္မွာလဲ ကမၻာ့ႏွင့္ရင္ ေဘာင္တန္းကာ ဆား စားသံုးမႈလက္ မေႏွး ၾကပါဘူး။ ဆားကိုမည္မွွ် စြဲလန္းသလဲဆိုရင္ “အခ်စ္မပါ တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးဟာ၊ ဆား မပါတဲ့ဟင္းလိုဘဲ” ဟု ဆား၏အေရးပါပံုကို တင္စားၾကရပါတယ္။ ကြ်န္မတို ့ေန ့တဓူ၀ စားေ သာက္ ေနၾကေသာ အေၾကာ္/ အေလွာ္/အခ်က္/အျပဳတ္/အသုပ္/အကင္/အဖုတ္/ဟင္းခ်ိဳ/ဟင္းခါး/ခ်ဥ္ရည္တို ့တြင္ အငံဓာတ္ရွိေသာ ဆားပါမွ ဟင္းရဲ ့အခ်ိဳ ဓာတ္ ဟာလဲ ပို၍ေလးပင္လာမွာပါ။ ျမန္မာ့ရိုးရာ မုန္ ့ပဲသြားရည္စာမ်ားမွာလဲ ဆား နဲ ့မလြ တ္ကင္းၾကသလို၊ ယုတ္ဆြအဆံုး သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တို ့တြင္ ဆားမႈန္နဲနဲထဲ့ပါမွ ေလေ က်ေစပါတယ္။ “ျမန္မာ့ငပိ၊ ကမၻာကသိ” ဆိုရိုးစကားအတိုင္း ကမၻာေက်ာ္ ငပိကလဲ၊ ငါးကိုေရေဆး၊ ဗိုက္ခြဲကာအူေတြထုတ္ျပီး၊ ဆားနဲ ့ အပုပ္ခံလုပ္ ထားတာပါဘဲ။

ဆား ကို ေနရာေဒသမေရြးေစ်းေပါေပါႏွင့္ အလြယ္တကူ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္လို ့ သူ ့ရဲ ့ေ ကာင္းက်ိဳးျပဳပံုေတြကို သတိမထားမိၾက ေပ မယ့္၊ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္စြာ အက်ိဳးရွိ ရွိသံုးတတ္ရင္ေတာ့ အလြန္ေဆးဘက္၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျမန္မာ့ရိုးရာတိုင္း ရင္း ေ ဆး၀ါးမ်ားေဖာ္စပ္ရာမွာ၊ အသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ ေဆးသိပၸံပညာရွင္မ်ားရဲ ့ သုေတသ နျပဳခ်က္မ်ားအရ၊ သဘာ၀ပင္လယ္ေရမွ ခ်က္လုပ္ေသာဆားဟာ စားပြဲတင္ဆားထက္ ပိုမိုေဆးဘက္၀င္တယ္လို ့ ဆိုပါတယ္။ crystal salt (ေခၚ) အိုင္အိုးဒင္းဆား ကေတာ့ အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ခ်ိဳ ့တဲ့သူမ်ား အတြက္အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ကြ်န္မတို ့ခႏၶာကိုယ္ မွာ ေရဓာတ္နဲ ့ အငန္ဓာတ္မရွိရင္ အသက္မရွင္ႏိုင္ပါဘူး။ ဥပမာ ေသြး၊ ေခြ်း၊ မ်က္ ရည္ေတြဟာ အငန္ဓာတ္ရွိေနလို ့၊ လူတစ္ဦးအေနျဖင့္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ဆားပ မာဏဟာ အသက္အရြယ္အလိုက္ ၁၅၀ဝ မီလီဂရမ္မွ ၂၃၀ဝ မီလီဂရမ္မွ်လိုအပ္ ပါတယ္။ ကဲ….ဆားပြင့္ေလး မွ ဘယ္လို က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္မလဲ ? ေအာက္ပါအတိုင္းေလ့လာၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္။

(၁) ဆားဟာ အပူဓာတ္အေနနဲ ့လူေတြကိုေကာင္းက်ိဳးျပဳနိုင္လို ့၊ ဥပမာ မိုးမိ၍ခိုက္ ခို္ုက္တုန္ခ်မ္း ေနသူမ်ားကို ဆားေဖ်ာ္ရည္ တိုက္ျခင္းျဖင့္ ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို ခႏၶာကိုယ္ အေႏြးဓာတ္ရရွိလာေစပါတယ္။
(၂)ဆားဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစလို ့၊ အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး စတဲ့ ရာသီ ဖ်ားမ်ားကို အလြယ္တကူ မကူးစက္ေစႏို္င္ပါဘူး။
(၃) ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ႔အခါ ေရထဲမွာ ဆားနည္းနည္း ထည္႔ေလွ်ာ္ေပးပါက၊ ဆံပင္ကၽြတ္ တာကုိ ကာကြယ္နုိင္သလို၊ ေဗာက္မ်ား လဲ ေသေစပါတယ္။
(၄) ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဆားဓါတ္နည္းရင္ အားအင္ကုန္ခမ္းျပီးမူးေ၀တတ္တာေၾ ကာင့္၊ ေခြ်းထြက္မ်ားေသာကာယလုပ္သားမ်ား၊ ၀မ္းေလ်ွာသူမ်ား၊ အာဟာရနည္းျပီး အားျပတ္ေသာလူမမာမ်ားႏွင့္ ေႏြရာသီလို အပူဓာတ္ျပင္းကာ ေခြ်းထြက္လြန္သူမ်ား ဓာတ္ဆားရည္ကို ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
(၅) ေျမြကိုက္ခံရပါက၊ ေဆးရံု/ေဆးခန္းသို ့ မသြားခင္ အဆိပ္ရဲ ့စုဖြဲ ့မႈကိုအပူ နဲ ့တို က္ထုတ္သည့္ အေနျဖင့္ ဆားရည္ပ်စ္ပ်စ္ ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးရပါတယ္္။ ဒါမွသာ အဆိပ္ မ်ားျပန္ ့မလာေတာ့့ဘဲ၊ အသက္ခ်မ္းသာရာ ရေစမွာပါ။
(၆) သြားကိုဆားနဲ ့ပံုမွန္တိုက္ေပးပါက၊ သြားပိုးမစာ/သြားခိုင္ေစသည့္အျပင္၊ ခံတြင္း ရနံ ့လဲ ရွင္းသန္ ့ေစမွာပါ။ အာခံတြင္းနံ ့ ဆိုးသူမ်ား ႏွင့္ တံေတြးမၾကာခဏထြက္တတ္ သူမ်ားသည္ ဆားငံရည္ပလုပ္က်င္းေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာရာရေစပါတယ္။
(၇) ယားနာရွိသူမ်ား၊ အသားရည္ေျခာက္ေသြ ့သူမ်ား၊ ၀ဲႏွင္းခူေ၀ဒနာသည္ မ်ား၊ ေသြး မသန္ ့၍အေရျပားယားယံကာ အဖု အပိမ့္ထြက္သူမ်ားသည္ ဆားငံရည္ျဖင့္ ေရခ်ိဳး သန္ ့စင္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
(၈) ဆားဟာ ေခြ်းေပါက္မ်ားပြင့္လာကာ၊ အေရျပားထဲရွိ ေသြးလည္ပတ္မႈ ပံုမွန္ျဖစ္ေစ လို ့ ၀က္ျခံေပါက္သူမ်ား သနပ္ခါး ထဲမွာ ဆားေရက်ဲေရာစပ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အ သားအေရကိုလဲ ေခ်ာေမြ ့လာေစပါတယ္။
(၉) လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္သူမ်ား၊ မတ္တပ္အၾကာၾကီးရပ္၍အလုပ္လုပ္ရေ သာသူ မ်ား ႏွင့္ ခရီးရွည္သြားျပီးေနာက္ ေျခ ေထာက္မ်ားေသြးက်ျပီး ေရာင္ရမ္းနာက်င္ပါက ဆားရည္စိမ္ျပီး အသာအယာ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာလာ ေစပါတယ္။
(၁၀) ေမြးရာပါ မ်က္ေစ့မႈန္သူမ်ား ႏွင့္ အေညာင္းထိုင္ကာ အပူခဲသူမ်ားသည္ ညအိပ္ ယာ၀င္ခါနီး ဆားၾကမ္းနင္းေပးျပီး၊ ဒူးေခါင္းအထက္မွ ေရေလာင္းခ်ကာ ပံုမွန္လုပ္ေ ပးျခင္းျဖင့္ မ်က္ေစ့အျမင္ ၾကည္လင္ေစပါတယ္။
(၁၁) မ်က္သားတက္ကာ၊ မ်က္ေစ့ယားယံသူမ်ားအတြက္ ဆားရည္ၾကည္အနဲငယ္ကို မ်က္စဥ္းခပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၁၂) သင္တစ္ေန ့တာစားလိုက္ေသာ ဆားပမာဏ၏ ၁/၄ ပံုဟာ အရိုးထဲေရာက္ ရွိသြားျပီး၊ အရိုးကိုသန္မာလာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရိုးၾကြတ္ဆတ္ေရာဂါရွိ သူမ်ား အတြက္ သင့္တင့္မွွ်တေသာ ဆားငံရည္ ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။
(၁၃) ပင္လယ္ဆားငံရည္ထဲမွာ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ serotonin ႏွင့္ melatonin ဟိုမုန္းမ်ား ကို လွံဳ ့ေဆာ္ေပးေသာေၾကာင့္၊ ပင္လယ္ေလ ရႈရိုက္ေပးပါက၊ စိတ္က်ေရာဂါမျဖစ္ေ တာ့ ဘဲ လူကိုလန္းဆန္းတက္ၾကြလာေစကာ၊ ညဘက္လဲ ေကာင္း ေကာင္း အိပ္ေ ပ်ာ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ပင္လယ္ေလ ၀၀ရႈရႈိက္ေပးျခင္းျဖင့္ အဆုတ္ကိုလည္း က်န္း မာေ စပါတယ္။ ထိပ္ကပ္နာေရာဂါကိုလဲ ေပ်ာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၁၄) ဆား ဟာ ကိုယ္ခႏၶာအေလးခ်ိန္ကို က်ေစတယ္ဆိုတာကို ယံုမွားသံသယမျဖစ္ ပါႏွ င့္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္၊ ဆားဟာ အစာ ေခ်ဖ်က္မႈကို အားေပးျပီး၊ အူလမ္းေ ၾကာင္းကို အေထာက္အကူျပဳကာ ၀မ္းမခ်ဳပ္ေစတဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ျခင္း ကို ဤနည္းျဖင့္ တစ္ဖက္တစ္လမ္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္းပါဘဲ။
(၁၅) ဆားဟာ ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတာေၾ ကာင့္၊ ႏွလံုးေသြးေ ၾကာမ်ားအဆီမပိတ္ဘဲ ပြင့္လန္းလာကာ ႏွလံူခုန္ႏႈန္းကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစလို ့၊ ႏွလံုးက် န္းမာေစပါတယ္။
(၁၆) ပန္းနာေ၀ဒနာသည္မ်ား အလြန္အမင္းမြန္းၾကပ္လာပါက၊ ဆားမႈန္ကို လွ်ာေပၚ ပြတ္ေပးျပီး၊ ေရတိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။
(၁၇) သင့္တင့္မွွ်တေသာ ဆားပမာဏဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ အင္ဆူလင္ပမာဏကိုေ လ်ာ့ခ်၍၊ အခ်ိဳဓာတ္ပမာဏကို ထိန္းညွိေပး တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္မ်ား အား ထားေလာက္ပါ တယ္။
(၁၈) ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ဟာ ၾကြက္သားမ်ားကို ေကာင္းစြာအလုပ္လုပ္ႏိုင္ေစရန္ အေထာက္အကူေပးတာေၾကာင့္ ၊ သဘာ၀ ပိုတက္စီယမ္ၾကြယ္၀ေသာ ပင္လယ္ဆား ၾကမ္းရည္ကို သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္စြာ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ၾကြက္တက္ျခင္း မျဖစ္ေ စပါ။ ဒါ့ျပင္ ၾကြက္သားမ်ားကိုလဲ ခြန္အားျဖစ္ေစပါတယ္။
(၁၉) အသံ၀င္ခြ်ဲသလိပ္ကပ္သူမ်ား ႏွင့္ အာသီးေရာင္သူမ်ား ဆားရည္ေႏြးေႏြးျဖင့္ အာသီးကိုပလုပ္က်ငး္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၂၀) ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိမလိုလားအပ္ေသာ အက္ဆစ္မ်ားကို ဆီးအျဖစ္ထုတ္ေပးေစ လို ့၊ ေက်ာက္ကပ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ လိင္စိတ္ဆႏၵ ကို တိုးျမွင့္ေပးပါတယ္။
(၂၁) အိုင္အိုဒင္းဆားဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္မ်ားကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳေစလို ့၊ ကိုယ္၀န္ေ ဆာင္ မိခင္မ်ား စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအျပင္ အိမ္ရွင္မမ်ားအတြက္ ဆားရဲ ့အက်ိဳးျပဳပံုေတြကေတာ့
  (၁) ေရစုိေန တဲ႔ယမ္းမီးျခစ္ကုိ ဆားေပၚမွာ တင္ထား ရင္ မိနစ္အနည္းငယ္အတြင္း ေျခာက္ေသြ႔ လာနုိင္ပါတယ္။
 (၂) ဘုရားစင္ေပၚက ပန္းမ်ားကို ၾကာၾကာခံေအာင္ ပန္းအိုးထဲကေရ ကို ဆားနဲနဲခပ္ေပးရပါမယ္။
 (၃) မီးဖိုေခ်ာင္သံုး ဓား ကို ဆားေရနဲ႔ ေသြးေပးရင္ ဓားပို ထက္လာပါတယ္။
 (၄) အိပ္ယာတြင္ ဂ်ပိုးတြယ္ပါက၊ ျခင္ေထာင္ နဲ ့ဖ်ာတို ့ကို ဆားင န္ေ ရ ေလာင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
 (၅) အသစ္၀ယ္လာေသာ ဖန္ခြက္၊ ဖန္ပန္းအိုး၊ ဖန္ ကန္း ပန္ျပား စသည့္ဖန္ထည္ပစၥည္းတို ့ကို ဆားရည္ထဲမွာ ေခတၱမွ်စိမ္ထားျခင္းျဖင့္ အလြယ္ကတူ အက္မကြဲႏိုင္ေတာ့ပါ။

ကဲ…ဆားရဲ ့အသံုး၀င္ပံုအဖံုဖံုကို အထက္ပါအတိုင္းသိျမင္ၾကရပါျပီ။ လူတို ့အတြက္ သာမက၊ သက္ရွိတိရစၦာန္မ်ား ႏွင့္ အပင္ေတြ အတြက္လည္း အနည္းအက်ဥ္းပမာဏ မွ်ရွိေသာ ဆားက မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့အရာေလးပါဘဲ။ 
 ဒါေပမယ့္ 
ဆား အေရအတြက္ မ်ားမ်ားႀကီး စားမိၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါအျပင္၊ ေသြးတိုးေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္ စပ္ဆက္လွ်က္ရွိတဲ့ ႏွလုံးရာဂါ၊ ေလငန္း ေရာဂါတို ့ျဖစ္လာေစမွာ ဧကန္မလႊဲပါ။
 ထို ့ျ ပင္ ဆားအလြန္အကြ်ံစားသံုးပါက၊ ေက်ာက္ကပ္ကိုလဲ ပ်က္စီးေစပါတယ္။ သိြဳင္းရြိဳ က္ ေ၀ဒနာသည္မ်ား အိုင္အိုဒင္းဆား ကိုအထူးေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ဆားအလြန္ အကြ်ံသံုးစြဲပါက၊ လူသာမက သက္ရွိတိရစၦာန္မ်ား ႏွင့္ အပင္ေတြကိုလဲ ေဘးထြက္ဆိုး က်ိဳးမ်ားျဖစ္ေစႏိုင္လို ့၊ သင့္တင့္မွ်တရံုပမာဏ သံုးစြဲျခင္းျဖင့္ က်န္းမာသုခရႏိုင္ၾက ပါေစလို ့ ဆႏၵျပဳလိုက္ရပါတယ္။

<<စာနာေထာက္ထားစြာျဖင့္ ေဆာင္းပါးရွင္အမည္ကို ေျပာင္းလဲျခင္း/ခ်န္လွပ္ထားျခင္းမ်ိဳး မျပဳလုပ္ၾကပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံပါသည္ >>

(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္..မွ်ေ၀သည္)
ကိုးကား (encyclopedia : health benefits of salt)
-
promise.pauk
(ရိုးသားမႈသည္တခါတရံ၌ရံႈးနိမ့္ေစတတ္၏။သို ့ေသာ္တစ္သက္လံုးကားလိပ္ျပာလံုေစေတာ့၏။)

Read More

အိမ္သုံးဆားလက္တစ္ဆုပ္အက်ဳိးေက်းဇူးပါ

ဆားမွ အိမ္သုံးဆားပါ မီးဖိုေခ်ာင္သုံး ဟင္းခ်က္တဲ ့ဆားပါ
ေငြ100 က်ပ္ေတာင္မကုန္ေလာက္ပါဘူး...လက္ေတြ ့ပါ...

သင္တစ္ေန ့တာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္သည္ ေနပူႀကီးထဲမွာ ခရီးသြားျခင္း၊ အလုပ္လုပ္ျခင္း
ေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္လိုျခင္း၊
ေနထိုင္ေကာင္းျပီး အဖ်ားေပ်ာက္ခါစ နလန္ထျဖစ္ျခင္း၊
ဘယ္လိုလုပ္မလည္း...

ကိုင္းစမယ္
-----------
ညအိပ္ယာဝင္ေတာ ့မယ္ ခုံတစ္ခုမွာေခ်ဆင္းထိုင္လိုက္ပါ...
မိမိဒူးဆစ္အထိ မိမိ ဝတ္ဆင္ရာလွန္ထားျပီး
ပထမေရတစ္ခြက္ ဒူးမွေခ်ဖ်ားထိ ေျဖးညွင္းစြာေလာင္းပါ၊
အသင့္ဆားတစ္ဆုပ္ကိုယူျပီး ဘယ္ညာ ဒူးဆစ္မွ ေခ်ဖ်ား ဖဝါး ေခ်ေခ်ာင္းႀကားပါမက်န္
ေသခ်ာပြတ္နယ္ပါ...
၅မီးနစ္ခန္ ့ေစာင္ ့ပါ...
ျပီးလွ်င္ထုံးစုံအတိုင္း မႈလဆားနယ္ထားေသာ ေနရာထိ ေရတစ္ခြက္ ေသခ်ာေလာင္း၍
အဝတ္ပါးလႊာျဖင့္ ေျဖးညွင္းစြာ သုတ္ျပီး
မိမိအိပ္ယာ တန္းဝင္ပါ မိမိေခ်ကို အသာဆင္းျပီး အိပ္ပါ ထိုေခ်ၽႏွစ္ဖက္ေပၚသို ့
ေစာင္ပါးလႊာကေလးတင္ထားလိုက္ပါ....
အပူခိုးမ်ားထြက္ေနသည္ကို ခံစားရေပမည္၊
ဒါဆိုယင္....ဘာေတြေကာင္းတယ္ဆိုတာ မိတ္ေဆြတို ့အားလုံးသိလာမွာပါ....

လူႀကီးမင္း facebook မွကူးယူပါသည္

Read More

ဆား ဗဟုသုတမ်ား

ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ႔အခါ ေရထဲမွာ ဆားနည္းနည္း ထည္႔မယ္ဆုိရင္ ဆံပင္ကၽြတ္တာကုိ ၾကိဳတင္ ကာကြယ္နုိင္ပါတယ္။

နည္းနည္းစုိေနတဲ႔ မီးျခစ္ကုိ ဆားေပၚမွာ တင္ထားရင္ တစ္မိနစ္ နွစ္မိနစ္ေလာက္ ၾကာတဲ႔ အခ်ိန္မွာ ျပန္လည္ ေျခာက္ေသြ႔လာနုိင္ပါတယ္။

 
ပန္းအုိးထဲက ေရထဲကေရကုိ ဆားနည္းနည္း ထားျပီး ပန္းထုိးမယ္ ဆုိရင္ ၾကာၾကာ ခံနုိင္မယ္။ 

 ဆားေရနဲ႔ ဓါးေသြးရင္ ဓါးပုိထက္္မယ္။ျခင္ေထာင္ကုိ ေလွ်ာ္တဲ႔အခါ ေရထဲမွာ ဆား ထည္႔ျပီးေဆးရင္ ဂ်ပုိးေတြကုိ နွိပ္နင္း နုိင္မယ္။
 

    အသစ္ဝယ္လာတဲ႔ဖန္ခြက္နဲ႔ ပန္းကန္၊ ပန္းကာျပားေတြကုိ ဆားေရထဲမွာ ထည္႔ျပီး ခဏေလာက္ စိတ္ထား္ရင္ ေနာင္မွာ အက္ကြဲလြယ္မွာ မဟုတ္ဘူး။

http://myanmar.cri.cn/696/2012/02/08/1s16711.htm

Read More

ဆား စားသံုးမႈ မ်ားျခင္းေၾကာင့္ နွစ္စဥ္ ၂ ဒသမ ၃ သန္းခန္႔ ေသဆံုး

ဆား စားမႈမ်ားတာေၾကာင့္ နွစ္စဥ္ လူေပါင္း ၂ ဒသမ ၃ သန္းခန္႔ ေသဆံုးၾကၿပီး သၾကား စားသံုးမႈ မ်ားတဲ့အတြက္ ေသဆံုးႏႈန္းရဲ႕ ဆယ္ဆခန္႔ ပိုမ်ား တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္ အ တြင္း ႏွလံုးတိုက္ခိုက္ ခံရတာ၊ ေလျဖတ္ တာနဲ႔ ႏွလံုးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြ ေၾကာင့္ ကမၻာတစ္ဝန္းမွ ေသဆံုးသူေတြ ရဲ႕ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ဆားစားသံုးမႈ မ်ား တာေၾကာင့္လို႔ အေမရိကန္ ႏွလံုးေရာဂါ အဖြဲ႕က သုေတသီ ေတြက ထုတ္ေဖာ္ ထားပါတယ္။ ဆား စားသံုးမႈ မ်ားတာ ေၾကာင့္ ေသဆံုးႏႈန္းဟာ ယူကရိန္း ႏိုင္ငံမွာ အျမင့္ဆံုး ျဖစ္ၿပီး ကာတာႏိုင္ငံမွာ အ နိမ့္ဆံုး   ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အခ်ိဳရည္ ေသာက္သံုး မႈေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ လူေပါင္း ၁၈၀ဝ၀ဝ ခန္႔ ေသဆံုး တယ္လို႔ ဟားဗက္မွ မၾကာခင္က ေလ့ လာမႈအရ ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ ဆား စား သံုးမႈ မ်ားတာဟာ အခ်ိဳရည္ ေသာက္သံုး မႈမ်ား တာထက္ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ပိုျမင့္မား ပါတယ္။ အခ်ိဳစားသံုးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ အခ်ိဳ ရည္ကိုသာ ေရွာင္ဖို႔ လိုအပ္ၿပီး ဆိုဒီယမ္ မွာမူ အစာတိုင္းမွာ ပါဝင္ေနတဲ့ အတြက္ ဆိုဒီယမ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဝန္ထုပ္ဝန္ပိုး ပို မ်ားတယ္လို႔ သုေတသီ ေတြက ဆိုပါတယ္။

ဆားစားသံုးမႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေသဆံုးသူအားလံုးရဲ႕၄၀ရာခိုင္ႏႈန္း(လူတစ္သန္းခန္႔) ျဖစ္ၾကပါတယ္။
 ေသဆံုးသူ ေတြရဲ႕ ၆၀ ရာ ခိုင္ႏႈန္းဟာ အမ်ိဳးသား ေတြျဖစ္ၾကၿပီး ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အမ်ိဳးသမီး ေတြလို႔ သိရပါ တယ္။ ေသဆံုးသူ ေတြရဲ႕ ၄၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ဟာ ႏွလံုးတိုက္ခိုက္ ခံရတာေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး ၄၁ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ေလျဖတ္တာ ေၾကာင့္ပါ။ က်န္ရွိ သူေတြဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါ ေၾကာင့္ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဆား စားသံုးမႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ေသဆံုးသူေတြ ရဲ႕ ၈၄ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ဝင္ေငြေကာင္းမြန္ တဲ့ႏိုင္ငံေတြက မဟုတ္ဘဲ ဝင္ေငြအသင့္ အတင့္နဲ႔ ဝင္ေငြနည္းတဲ့ ႏိုင္ငံေတြက ျဖစ္ၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
Re-Post By ACM 5-4-2013
ေအးခ်မ္းမြန္ Credit & Copy From > GOOD HEALTH<< Thank

Read More

ဆား၏ လက္ေတြ႔အသံုးဝင္ပံုနည္းလမ္းစံု

 ၁) ၾကက္ဥတစ္လံုးက်ကြဲၿပီး ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ၾကက္ဥအႏွစ္တစ္ခုလံုးက်ေန
တယ္ဆိုရင္ ဖိတ္က်ေနတဲ့ ၾကက္ဥအႏွစ္ေပၚကုိ ဆားႏွံ႔ေအာင္ျဖဴးေပးပါ... ၿပီးရင္ ခဏေစာင့္ပါ.... နည္းနည္းၾကာရင္ ေပျခင္းပြျခင္းမရွိဘဲ ၾကက္ဥအႏွစ္ေတြကို အမႈိက္ေဂၚနဲ႔ ေကာ္ပစ္ႏုိင္ၿပီျဖစ္ပါတယ္....

၂) စြန္းထင္းေနတဲ့ လက္ကုိင္ပုဝါေတြကို မေလွ်ာ္ဖြတ္ခင္မွာ ဆားရည္ထဲစိမ္ထားပါ... အစြန္းအထင္းေတြကို ေျပာင္စင္ေစပါတယ္...

၃) ပန္းကန္စင္ စာအုပ္စင္ စတဲ့စင္ေတြေပၚမွာ ပုရြက္ဆိတ္ေတြတက္ေနရင္ ဆားျဖဴးေပးလိုက္ပါ... ပုရြက္ဆိတ္ေတြေျပးသြားပါလိမ့္မယ္....

၄) ငါးေတြကို ေၾကးခြံေတြမခၽြတ္ခင္ ဆားရည္ထဲစိမ္ထားပါ... ေၾကးခြံေတြအ
လြယ္တကူ ခၽြတ္ႏုိင္ပါလိမ့္မယ္...

၅) ခါခ်ၿပီးျဖဴးရတဲ့ ဆားဗူးမ်ိဳးထဲကေန ဆားေတြအလြယ္တကူက်ေစခ်င္ရင္ ဗူးထဲမွာ ဆန္ေစ့အနည္းငယ္ေရာေႏွာထည့္ထားပါ...

၆) အသုပ္ထဲက အရြက္ေတြမညွိဳးႏြမ္းသြားေအာင္ ဆားျဖဴးႏုိင္ပါတယ္...

၇) ၾကက္ဥေတြေကာင္းမေကာင္းစမ္းခ်င္ရင္ ဆားရည္ထည့္ထားတဲ့ခြက္ထဲ
စိမ္ၾကည့္ပါ.... ေကာင္းတဲ့ၾကက္ဥက နစ္သြားၿပီး မေကာင္းေတာ့တဲ့ၾကက္
ဥက ေပါေလာေပၚေနပါလိမ့္မယ္...

၈) ၾကက္ဥျပဳတ္တဲ့အခါ ဆူေနတဲ့ေရေႏြးထဲ ဆားနည္းနည္းခပ္လိုက္ပါ... ကြဲေနတဲ့ၾကက္ဥေတြက သူ႔အခြံထဲမွာပဲ ရွိေနပါလိမ့္မယ္....

၉) ရႈံ႕တြေနတဲ့ပန္းသီးေတြကို ဆားအေတာ္အသင့္ခတ္ထားတဲ့ေရထဲ စိမ္ထားလိုက္ရင္ ျပန္ျပည့္တင္းၿပီး ၾကည့္ေကာင္းသြားပါလိမ့္မယ္...

၁၀) မုန္႔လုပ္တဲ့ဒယ္ျပားကို ဆားနဲ႔ပြတ္ေပးထားရင္ မုန္႔ေတြမကပ္ေတာ့ပါဘူး....

၁၁) သြားတိုက္တံကုိ မသံုးခင္ဆားရည္ထဲစိမ္ထားျခင္းျဖင့္ သက္တမ္းပိုၾကာၾကာ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္...

၁၂) ေကာ္ဖီအိုးကိုအေရာင္ခၽြတ္တဲ့အခါ ဆားနဲ႔ပြတ္ၿပီးခၽြတ္ႏိုင္ပါတယ္...

၁၃) ဆားနဲ႔ တာပင္တုိင္ကုိေရာၿပီး ေၾကြေရဇလားေတြ အိမ္သာခြက္ေတြကို ျဖဴေအာင္ေဆးႏုိင္ပါတယ္...

Ref: Awesome Facts
ႏႈိင္းရင့္ေႏြမွတင္ဆက္သည္...

Read More

ဆား၊ ကလုိ႐ုိက္ႏွင့္ ေသြးတုိးေရာဂါ

ဆား  (NaCl)ထဲတြင္  ပါဝင္ေသာ ဆိုဒီယမ္(Na) ဓာတ္သည္ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ေစေသာ အဓိကတရားခံျဖစ္သည္ကို  လူအမ်ားက်ယ္က်ယ္ ျပန္႔ျပန္႔သိရွိထားၿပီးျဖစ္ေသာ္လည္း  ယခုအခ်ိန္အထိ    ေသြးတုိးေရာဂါရွင္မ်ားၾကား ကလို႐ိုက္ (Cl)၏ အခန္းက႑ကိုမူ    ထဲထဲဝင္ဝင္ေလ့လာ ဆန္းစစ္အာ႐ံုစုိက္မႈ    နည္းပါးေနေသးသည္။ သုိ႔ေသာ္ ကလို႐ိုက္၏ အဓိကအခန္းက႑မွ  ပါဝင္မႈအေၾကာင္းကို သိပၸံပညာရွင္တို႔ ေတြ႕ရွိၿပီးျဖစ္ေၾကာင္း စက္တင္ဘာ  ၈  ရက္  အင္တာနက္သတင္းတစ္ပုဒ္တြင္  ေရးသားေဖာ္ျပထားသည္။

Glasgow တကၠသိုလ္မွ သုေတသီတုိ႔၏  ေလ့လာမႈတြင္  ေသြးတြင္းကလုိ႐ုိက္ပမာဏ  နည္းပါးျခင္းသည္ ေသြးတိုးေရာဂါရွင္မ်ား၏   ေသေရးရွင္ေရးႏွင့္တစ္နည္းတစ္ဖံု   ပတ္သက္မႈရွိေနသည္ဟု   ဆိုထားသည္။ ၎တကၠသုိလ္မွ သုေတသီတုိ႔သည္ ေသြးတုိးေရာဂါရွိလူနာ ၁၃ဝဝဝ နီးပါးတို႔၏    က်န္းမာေရးအေျခအေန   အခ်က္အလက္မ်ားကို ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္ၾကာ ေလ့လာၿပီးေနာက္  ေသြးတြင္းကလို႐ိုက္ပါဝင္မႈ  ပမာဏေလ်ာ့နည္းေနပါက  လူတြင္အသက္အႏၲရာယ္ရွိေစၿပီးကင္ဆာေရာဂါ    ျဖစ္ပြားႏိုုင္ေျခကုိ    ျမင့္မားေစပါသည္ဟု 

 ေျပာၾကားၾကသည္။

တစ္နည္းအားျဖင့္    ဆုိဒီယမ္ေၾကာင့္   ေသြးတိုးျဖစ္ရသည္  မွန္ေသာ္လည္း    ေသြးတုိးေရာဂါသည္တို႔တြင္  ကလို႐ိုက္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈက  အသက္အႏၲရာယ္ရွိသည္ဟု    ေကာက္ခ်က္ခ်ရမည္ျဖစ္သည္။

သုိ႔ေသာ္ ယင္းတကၠသုိလ္မွ ပါဝင္ေလ့လာသူ  ေဒါက္တာ ဆန္ေဒါ့စ္ ပတ္မန္နက္ဟမ္၏   ေျပာၾကားခ်က္ကို ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပရပါမူ ''ဆား စားသံုးမႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး   ေတြ႕ရတဲ့  ဒီေတြ႕ရွိမႈေတြကို ခ်ျပေဆြးေႏြးဖုိ႔ေစာ လြန္းပါေသးတယ္။

ကလို႐ိုက္ပမာဏ အနည္းအမ်ားနဲ႔  လူ႔က်န္းမာေရးတို႔ရဲ႕အၾကား ဘယ္လိုပတ္သက္ဆက္ႏႊယ္သလဲဆုိတာ တိတိက်က်သိဖုိ႔ သုေတသနအမ်ားႀကီးလုပ္ဖုိ႔  လိုပါေသးတယ္''ဟု ဆုိထားသည္။

Featured News:

http://www.moi.gov.mm/npe:zg/news/11/09/2013/id-5649

Read More

စားဖုိေဆာင္သုံး ဆား - Salt

လူတိုင္း နားလည္ထားရမယ့္ ဆား ( စားဖုိေဆာင္သုံး ဆား - Salt )အေၾကာင္း

ဆားလို႔ ေျပာလိုက္တာနဲ႔ ငန္တယ္ ဆိုတာ သေဘာ ေပါက္ေလ့ ရွိတယ္။ ဆားမွာေတာင္ ဆားၾကမ္း (အခဲလိုက္ ေတြ႕ရ တဲ့ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း ရွရွရွိတဲ့ ဆားအမ်ိဳးအစား)၊ စားပြဲတင္ဆား (ႏူးညံ့ မႈန္႔ေနေအာင္၊ ျဖဴေဖြး သန္႔စင္ ေနေအာင္ ႀကိတ္ ထားတဲ့ ဆား ညက္ညက္ေလး ျဖစ္ေနတဲ့ အမ်ိဳးအစား)၊ အိုင္အိုဒင္းဆား (အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ ျဖည့္စြက္ ထားတဲ့ ဆားမ်ိဳး) ဆိုၿပီး အၾကမ္းဖ်င္း ခြဲျခားႏိုင္ ပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ဆားဟာ ဓာတု ေဗဒ အမည္ ဆိုဒီယမ္ ကလို႐ိုက္လို႔ ေခၚတဲ့ သတၲဳဓာတ္
ဆားတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အိုင္းယြန္းမ်ားထဲ မွာလည္း အႀကီးတန္း အမ်ိဳးအစား အဆင့္အတန္း ျမင့္တဲ့ အတန္းအစားႀကီး ထဲမွာ ပါဝင္ေနပါ ေသးတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲ ဆိုေတာ့ လူနဲ႔ တိရစၦာန္ေတြနဲ႔ အပင္ေတြ အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ ဆား အေနနဲ႔ ပမာဏ အနည္းအက်ဥ္း မွ်ေလာက္ ရရွိဖို႔ လိုအပ္ ေနလို႔ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ဆား အေရအတြက္ မ်ားမ်ားႀကီး စားမိၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ လူေရာ၊ တိရစၦာန္ ေတြေရာ၊ အပင္ ေတြမွာပါ အႏၱရာယ္ ျဖစ္လာေတာ့ တာပါပဲ။

ဆားကို ေရွးအက်ဆံုးႏွင့္ ေနရာ တကာ တိုင္းမွာ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူႏိုင္တဲ့ ဟင္းခတ္ ေပါင္ဒါအျဖစ္ ေတြ႕ရတတ္ ပါတယ္။ အစားအစာ ေတြကို ဆားနယ္ၿပီး အေျခာက္ပဲ လွန္းလွန္း၊ အစိုပဲ အိုးထဲ သိပ္ထားထား ႏွစ္ေပါက္ေအာင္ ထားႏိုင္လို႔ အစားအစာ ထုတ္လုပ္ ေရာင္းခ်သူေတြ အတြက္ေတာ့ တန္ဖိုး မျဖတ္ႏိုင္ေအာင္ အသံုးတည့္ ေနတာေတာ့ အမွန္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူသားေတြ စားသံုးသင့္တဲ့ ဆားပမာဏကို သိဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဒါမွသာ မိမိ တစ္ေန႔၊တစ္ေန႔ စားလိုက္တဲ့ အစားအစာ ထဲမွာ ဆားပမာဏ ဘယ္ေလာက္ မ်ားမ်ား ပါဝင္ သြားသလဲ ဆိုတာ တြက္ခ်က္ သိရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။လူေတြ စားသံုးတဲ့ ဆားကို ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳး ထုတ္လုပ္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ဥပမာ ဆားၾကမ္းလို႔ ေျပာၾကတဲ့ ပင္လယ္က သဘာဝအတိုင္း ရတဲ့ဆား မျပဳမျပင္ ရေသးတဲ့ သဘာဝ ဆားၾကမ္း၊ အဲဒီ ဆားၾကမ္းခဲႀကီး ေတြကိုမွ စက္႐ံုေတြဆီ ပို႔ၿပီး ျဖဴေဖြး ႏူးညံ့လွပ သြားေအာင္ အေရာင္ ခြ်တ္ေဆး သံုးၿပီး စားပြဲတင္ ဆားလို႔ ဆိုင္ေတြ၊ စူပါမား ကက္ေတြမွာ ထုတ္လုပ္ ေရာင္းခ်ေလ့ ရွိတာကို သိၿပီး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

ေနာက္တစ္မ်ိဳး အိုင္အိုဒင္းဆား ကေတာ့ ဆားပံုေဆာင္ခဲေလး ေတြပါပဲ။ စားပြဲတင္ ဆားေလာက္ေတာ့ ႏူးညံ့ ျဖဴေဖြး မေနပါဘူး။ အျဖဴေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ ပန္းေရာင္ ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ေလး ဒါမွမဟုတ္ မီးခိုးေရာင္ မိႈင္းမိႈင္းေလး ျဖစ္တတ္တယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ သဘာဝ ပင္လယ္ ဆားငန္ ေရထဲက ရရွိၿပီး ထုတ္လုပ္ တာမ်ိဳး၊ ဒါမွမဟုတ္ ဆားၾကမ္းႀကီးေတြ ကေန ထုတ္လုပ္ ၾကတာ မ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္တယ္။ အိုင္အိုဒင္း ထည့္ထားတဲ့အတြက္ အိုင္အိုဒင္းပါတဲ့ ဆားဟာ တျခားဆားနဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္ရင္ ခပ္မိႈင္းမိႈင္း မီးခိုးေရာင္ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဆားထဲမွာ အဓိကပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ႏွစ္မ်ိဳးကေတာ့ ကလို႐ိုက္ အိုင္းယြန္း နဲ႔ ဆိုဒီယမ္အိုင္းယြန္းတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ ဆိုဒီယမ္အိုင္းယြန္းနဲ႔ ကလို႐ိုက္ အိုင္းယြန္း ဓာတ္ဆား ၂ မ်ိဳးစလံုးဟာ သတၲဝါေတြနဲ႔ အပင္ေတြအတြက္ အေရအတြက္ နည္းနည္းေလး မွ်သာ လိုအပ္ပါတယ္။

ဆားလို႔ ေခၚတဲ့ ဆိုဒီယမ္ကလို႐ိုက္ သတၲဳဓာတ္ ဆားဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္ ပါဝင္မႈကို ထိန္းညႇိေပးရာမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အရည္ေတြရဲ႕ ပါဝင္မႈကို မွ်ေျခ ရေအာင္ ထိန္းထား ေပးရပါတယ္။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ ထဲက အာ႐ံုေၾကာ နာဗ္ေၾကာအဖြဲ႕မွာ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္ ဆိုင္ရာ အခ်က္ျပမႈ အတြက္ ဆိုဒီယမ္အိုင္းယြန္းလို႔ ေခၚတဲ့ ဓာတ္ဆားကို အသံုးခ်ရပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ လူေတြ၊ သတၲဝါေတြ အသက္ရွင္သန္ဖို႔ အတြက္ ဆားဟာ အေရးပါလွ တာေၾကာင့္ ဆားကို လူ၊သတၲဝါေတြ၊ အပင္ေတြ အေနျဖင့္ တန္ဖိုးထားရတဲ့ အေၾကာင္း လူ႕သမိုင္းမွာ ႐ုပ္ရွင္ေတြ၊ စာအုပ္ေတြမွာ ေျမာက္ျမားစြာ ေဖာ္ျပခဲ့ၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ယခုအခါ ဆားကို စားသံုးမႈဟာ အလြန္အမင္း တိုးတိုး လာတာကို သိပၸံပညာရွင္မ်ား အေနျဖင့္ ေဖာ္ထုတ္ ေတြ႕ရွိလာခဲ့ၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။

ဆားအလြန္အၾကဴးစားသံုးမႈေၾကာင့္ ေသြးတိုး ေရာဂါေတြအမ်ားႀကီး ျဖစ္လာတာ၊ ႏွလံုး ေရာဂါေတြ
 ျဖစ္လာရတာနဲ႔ ေလျဖတ္လို႔ ကိုယ္တစ္ျခမ္း ေသရတဲ့ ေရာဂါနဲ႔ မသန္မစြမ္း ျဖစ္ၿပီး လူနာ အတြက္ တစ္အိမ္သားလံုး ေစာင့္ေရွာက္ ေပးရတဲ့ လုပ္အားေတြ၊ အခ်ိန္ေတြ အမ်ားႀကီး နစ္နာဆံုး႐ံႈး ရတာကို ေထာက္ျပ လာၾကပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ သိပၸံပညာရွင္ က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္ႀကီးေတြ
 အေနျဖင့္ ဆိုဒီယမ္ကလို႐ိုက္ ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြ စားသံုးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ လိုအပ္ၿပီလို႔ ထုတ္ေဖာ္ ေထာက္ျပ လာၾကပါၿပီ။ ဆားပါဝင္မႈ မ်ားတဲ့ ၾကာရွည္ခံ အစားအစာ ေတြနဲ႔ အခ်ိဳမႈန္႔လို႔ ေခၚတဲ့ ဟင္းခတ္မႈန္႔ေတြ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ စားေသာက္ဆိုင္ အစားအစာေတြ၊ အသုပ္ေတြ၊ အဆာေျပ အစားအစာမ်ား ျဖစ္တဲ့ ဘီစကစ္၊ ေပါင္မုန္႔၊ သစ္သီး ေျခာက္ေတြ၊ ယိုေတြ၊ လက္ဖက္ႏွပ္ေတြ၊ အေၾကာ္အေလွာ္ေတြကို စားသံုးရာမွာ ဆင္ျခင္ၾကဖို႔ လိုပါၿပီ။

လူတစ္ဦး အေနျဖင့္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ဆား (ဆိုဒီယမ္ကလို႐ိုက္) ပမာဏဟာ အသက္အရြယ္ 
အလိုက္ ၁၅၀ဝ မီလီဂရမ္မွ ၂၃၀ဝ မီလီဂရမ္မွ်သာ ျဖစ္ေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ ရပါတယ္။
Ref:Mg Mandalay

Read More

ေက်ာက္ခ်ဥ္အစြမ္းနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးမ်ား က်န္းမာေရး

အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ က်န္မာေရး ကိစၥမွာ ၀န္ပုိေတြ ရွိၾကပါတယ္။ အခု က်မတင္ျပမယ့္ အမ်ိဳးသမီး က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အေၾကာင္းမွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အစြမ္းထက္ျမက္မႈ တခ်ဳိ႕ပါ။

ေက်ာက္ခ်ဥ္လုိ႔ ေျပာလိုက္ရင္ ျမန္မာစာဖတ္ပရိသတ္တုိင္း သိနားလည္ၿပီးျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ လူတုိင္း၊ ပစၥည္းတုိင္းမွာ သူ႔ တန္ဘုိး ကိုယ္စီ အသီးသီး ရွိတတ္ၾကစၿမဲျဖစ္တာမုိ႔ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကလည္း သူ႔အစြမ္းက သီးျခားရွိပါတယ္။

ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို Alum လုိ႔ ေခၚၿပီး အလူမီနီယမ္ ဆာလဖိတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္ ဆာလဖိတ္တုိ႔ပါ၀င္တဲ့ ဓာတု တြင္းထြက္ တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာက္ခ်ဥ္ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အသံုးအတည့္ဆံုးတခုလို႔ ေျပာရင္ မမွားပါဘူး။ မိန္းမပ်ိဳက အစ၊ ကိုယ္၀န္မရႏုိင္လုိ႔ ကေလးလုိခ်င္ေနတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ အလယ္၊ ေသြးဆံုးေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အဆံုး ေက်ာက္ခ်ဥ္က အလြန္အသံုး၀င္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးက်န္းမာေရးမွာ အမ်ိဳးသမီးတုိင္း မိန္းမကိုယ္သန္႔ရွင္းေရးဟာ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ ကိုယ္နံ႔ ထြက္တာ၊ စိတ္လက္ မလန္းဆန္းပဲ သြက္လက္မႈ မရွိျဖစ္ေနတာေတြဟာ၊ ယားယံတတ္တာေတြဟာ မိန္းမကိုယ္ သန္႔ရွင္းေရးကိစၥနဲ႔ တိုက္ရိုက္ပတ္သက္ၿပီး အဆုိပါကိစၥ မွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္က အလြန္အသံုးတည့္ပါတယ္။

ဒီအျပင္ ခုေခတ္မွာ နာမည္ႀကီးေနၿပီး ကာကြယ္ေဆးေတြ ေငြကုန္ခံ ထုိးေနရတဲ့ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ လုိမ်ိဳး မျဖစ္ပြားေအာင္ ဟန္႔တား ကာကြယ္ႏိုင္မႈမွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္ဟာလည္း အက်ိဳးအလြန္ရွိပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ကို က်န္းမာစြာ လြယ္လုိသူ အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္လည္း ေက်ာက္ခ်ဥ္က အစြမ္း ထက္ပါတယ္။ ကေလးမရလုိ႔ စိတ္ညစ္ေနရသူမ်ားအတြက္လည္း အလြန္ အသံုးတည့္ပါတယ္။

ဒီအျပင္ ရာသီလာခ်ိန္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ကိုယ္လက္ အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲတာ၊ ေသြးလန္႔တတ္တာ၊ ရာသီ မမွန္ပဲ လာရန္ ခက္ခဲတာေတြအတြက္လည္း ေက်ာက္ခ်ဥ္က အသံုး၀င္ပါတယ္။

ၿပီးေတာ့ ေသြသား သန္႔ရွင္းၿပီး အသားအေရ စိုေျပမႈေတြကိုလည္း ေက်ာက္ခ်ဥ္က စြမ္းေဆာင္ေစပါတယ္။
ေခြ်းေပါက္က်ယ္တာအစ ဒြါရေပါက္ေတြလည္း က်ယ္တာကိုလည္း က်ဥ္းေစတဲ့ သတၱိရွိပါတယ္။

ေက်ာက္ခ်ဥ္ကုိ အသံုးျပဳပံုကေတာ့ အင္တုံတခု သို႔မဟုတ္ ပလပ္စတစ္ ဇလံုႀကီး တခုထဲမွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္ ကို သင့္တင့္တဲ့ ပမာဏ ထည့္ၿပီး ေပ်ာ္၀င္သည္ထိ ေစာင့္ပါ။ ၿပီးရင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနနဲ႔ မိမိရဲ႕ မိန္းမကုိယ္ကို အဆုိပါ ဇလံုတြင္း ေက်ာက္ခ်ဥ္ ေရျဖင့္ တေန႔လွ်င္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ေပးပါ။
လုပ္နည္းလုပ္ဟန္က အင္မတန္ ရုိးစင္းၿပီးလြယ္ေပမယ့္ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္ေပးျခင္းဆုိတဲ့အရာကို အမ်ိဳးေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားမွာ အခက္အခဲေတြ႔တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကိုေတာ့ သတိျပဳေစခ်င္ပါတယ္။

ေန႔စဥ္ ၁၅ မိနစ္တာ ကုိယ့္က်န္းမာေရးအတြက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး ေက်ာက္ခ်ဥ္ေရ စိမ္ေပးျခင္းေၾကာင့္ ရရွိ လာမယ့္ ရလာဒ္က ႀကီးမားလွပါတယ္။

ပ်ိိဳေမတုိ႔မွသည္ သက္ႀကီးရြယ္အုိ အမ်ိဳးသမီးႀကီးေတြအထိ အသံုးတည့္ၿပီး အက်ိဳးရွိတဲ့ နည္းလမ္း တခု လည္းျဖစ္ပါတယ္။ ေငြကုန္ေက်းက်လည္း အလြန္နည္းၿပီး ခက္ခဲမႈလည္း မရွိပါဘူး။



 တင္ခဲ့သည့္ သတင္းမ်ားကို #MyanmarMarketEconomy ဒီေနရာတြင္ႏွိပ္လုိက္ၿပီးျပန္ဖတ္ႏိုင္ပါသည္။ By- Myanmar Market Economy Page သို႕တိုက္ရိုက္သြားရန္ http://on.fb.me/1bDgZdN =========================================

•  Credit to Myanmar News MediaBy: Myanmar Market Economy

Read More

အံ့ဖြယ္ေက်ာက္ခ်ဥ္

ေက်ာက္ခ်ဥ္ဟာ သဘာဝတြင္းထြက္ပစၥည္းတစ္ခု ၿဖစ္ပါတယ္။ သူမွာ အလူမီနီယမ္ဆာလဖိတ္နဲ႔ ပိုတတတက္ဆီယမ္ဆာလဖိတ္ ၿဒပ္ေပါင္းေတြ ပါဝင္ပါတယ္။

ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို ေရွးေဟာင္း အာယုေဗဒ ေဆးပညာရွင္ၾကီးေတြက သီဝနတ္ဘုရားနဲ႔ ခိုင္းႏႈိင္း တင္စားေလ့
ရွိပါတယ္။ အဆိပ္ဟူသမွ်ဟာ သီဝနတ္ဘုရားရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ေပၚ က်ေရာက္သြားတာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ အဆိပ္ေၿပသြားၾကရပါတယ္။ ေက်ာက္ခ်ဥ္ဟာလည္း အဆိပ္ေၿပ ေစတဲ့ သတၱိရွိတဲ့ အတြက္ သီဝနတ္ဘုရား
နဲ႔ ခိုင္းႏႈိင္းတာ ၿဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို အဂၤလိပ္လို Alum လို႔ ေခၚၿပီီး သကၠတဘာသာ အေနနဲ႔ ဖစ္ကာရီိလို႔ ေခၚပါတယ္။ ေက်ာက္
ခ်ဥ္ဟာ ကိုယ္တြင္း ကိုယ္ပမွာ ရွိတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

ၿမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆးက်မ္းေတြမွာ  ေက်ာက္ခ်ဥ္သည္ ဖန္သည္၊ခ်ိဳသည္၊ခ်ဥ္သည္။ ေဒါသ၊ ဓာတ္၊ မလတို႔ကို
ခန္းေၿခာက္ေစ၍ လူကို ပိန္ေစတတ္ေသာ ဂုဏ္ ရွိသည္။ အဖ်ားေရာဂါ၊ ဝမ္းတြင္းပိုး၊ အဆိပ္တို႔ကို နိုင္သည္။ အနာမ်ားကို အသားႏုတက္ေစသည္။  အစာကိုေၾက  ေစသည္။ သည္းေၿခအားနည္းသည္ကို
လည္း ၿပဳတတ္သည္။ မ်ားစြာေသာ ေဆးတို႔ႏွင့္ ေရာေႏွာအသံုးၿပဳၾကသည္။  ေသြး၊ သည္းေၿခ၊ ေလ၊ သလိပ္
တို႔ အပူလြန္ၿခင္း၊ အူသိမ္,အူမ  တြင္  ၿပည္နာၿဖစ္ၿခင္း ၊ သလိပ္ေၿခာက္ၿခင္း၊ အစားမေၾကၿခင္း၊ ေလ, သည္းေၿခ,သလိပ္ဟူေသာ  ေဒါသသံုးပါေၾကာင့္ၿဖစ္ေသာ အပုပ္နာ၊ ကုတ္ဟီးေခ်ာင္းဆိုးနာ၊ ကိုယ္လက္
ကိုက္ခဲေသာအနာ ၊ ေသြး၊ အသားေၿခာက္ကပ္ေသာအနာ ၊ ငန္းနာ၊ အဖ်ားေၾကာင့္ၿဖစ္ေသာ ႏူနာ အဖ်ား၊
မ်က္စီနာ, ဆီးေအာင့္ေသာ အနာ, သူငယ္နာ, ၿမင္းသရိုက္, လိပ္ေခါင္းေရာဂါတို႔ကို  ႏုိင္၏ လို႔ ဆိုထားပါတယ္။

ေက်ာက္ခ်ဥ္ရဲ႕ ဓာတုရသာ အက်ိဳးသြားေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔  တိုင္းရင္းေဆးပညာ ဦိးစီိးဌာနက ထုတ္ေဝ
တဲ့ တိုင္းရင္းေဆးဌာနသံုး ေဆးနည္းမ်ား စာအုပ္မွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္သည္ ေအး၊ခ်ဥ္၊ဖန္ ရသရွိၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ေစၿခင္း၊ ေလခ်ဳပ္ေစခ်င္း၊ ေသြးခ်ဳပ္ေစၿခင္း၊ မပုပ္မသိုးေအာင္ ကကြယ္ႏိုင္ၿခင္း ၊ အနာမ်ားကို
အသားႏုတက္ေစၿခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ရွိ ဒြါရေပါက္ (ဝစၥမဂ္နဲ႔ ပႆာဝမဂ္ ) (က်င္ၾကီိးေပါက္၊ဆီးေပါက္)
ကို က်ဳံ႕ေစ၊က်ဥ္းေစၿခင္းစတဲ့ အက်ိဳးသြားရွိေၾကာင္း ေဖာ္ၿပထားပါတယ္။

ထိမိခိုက္မိလို႔ ဒဏ္ရာ အနာတရၿဖစ္ရင္၊ အေရၿပားမွာ ေသြးေၿခဥရင္ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို ေရသန္႔သန္႔ နဲ႔
ေသြးလို႔ လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အနာ အၿမန္ဆံုးက်က္ပါလိမ့္မယ္။ ဆံပင္၊မုတ္ဆိတ္ရိတ္လို႔ ဓားရွမိတဲ့ အခါမွာလည္း ေက်ာက္ခ်ဥ္ လိမ္းေပးရပါတယ္။ ေရွးက ဆတၱာသည္ေတြ ဟာ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို အၿမဲ
တမ္း ေဆာင္ထားေလ့ရွိၿပီး  ေက်ာက္ခ်ဥ္ပြတ္ၿပီးမွ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ေပးၾက ပါတယ္။

 ေဒါက္တာေအာင္ႏိုင္(ေဆးသုေတသန)
ေဖြေဖြရွာရွာ တိုင္းရင္းေဆးပညာ  စာအုပ္မွ ေကာင္းႏုတ္ထားပါသည္။

1 comments:

 http://www.han152.com/2012/07/blog-post.html   

Myanmar said... ေက်ာက္ခ်ဥ္ အလူမီနီယမ္ သတၲဳဓာတ္ဆား လြန္ကဲစြာ စားသံုးမိပါက ဦးေႏွာက္ ႏွင့္ အာ႐ံုေၾကာ ဆိုင္ရာႏွင့္ အသက္ ႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး ျပႆနာ မ်ားႏွင့္ အ႐ိုးဖြံ႕ၿဖိဳးတိုး တက္မႈဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ပြား ခံစားလာႏိုင္ သည္ဟု ဆိုသည္။ အလူ မီနီယမ္ဓာတ္ အလြန္အမင္း ပါရွိတဲ့ တ႐ုတ္ အစားအစာ မ်ား၏ ၄၀ ရာခိုင္ ႏႈန္းမွာ ဂ်ံဳမႈန္႕ထဲမွာျဖစ္ေၾကာင္း အစားအစာေဘးကင္း စိတ္ခ်လံုျခံဳေရး ႏွင့္ အာဟာရဓာတ္ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္က အစားအစာ ေဘး ကင္းစိတ္ခ် လံုျခံဳေရး ဖိုရမ္တစ္ခုမွာ ေျပာၾကား လိုက္ျခင္းျဖစ္ ပါသည္။

Read More